Τώρα που ξεκινούν πάλι τα σχολεία είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι μικροί αλλά και οι μεγάλοι τους βασικούς κανόνες υγιεινής κατά των ιών…
Δεν ακουμπάμε τα χέρια τα χέρια στο στόμα, στη μύτη ή στα μάτια, για να μη μεταφέρουμε τα μικρόβια.
Όταν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού, ακουμπάμε κοινόχρηστα αντικείμενα (π.χ. πόμολα, τηλέφωνα, χερούλια, ποντίκι υπολογιστή κ.λπ.) χρησιμοποιώντας αντισηπτικά μαντιλάκια ή καθαρίζουμε τα χέρια μας με τα μαντιλάκια αμέσως μετά.
Όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε, καλύπτουμε τη μύτη και το στόμα με το μανίκι στο ύψος του αγκώνα και δεν βήχουμε στις παλάμες, για να μην εξαπλωθούν τα μικρόβια. Ιδανικά, χρησιμοποιούμε χαρτομάντιλο το οποίο θα πετάξουμε αμέσως μετά.
Εάν μας έρθει να βήξουμε ή να φτερνιστούμε την ώρα του φαγητού, γυρίζουμε το κεφάλι μας ώστε να μη βήξουμε/φτερνιστούμε πάνω στο φαγητό.
Φροντίζουμε τη σωματική μας καθαριότητα κάνοντας συχνά ντους και μπάνιο.
Δεν ξεχνάμε να καθαρίσουμε καλά την πλάτη, τις μασχάλες, τους αγκώνες, την ευαίσθητη περιοχή, το πίσω μέρος των γονάτων και τις πατούσες (ειδικά την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα).
Φροντίζουμε να διατηρούμε και τα μαλλιά μας καθαρά με συχνό λούσιμο.
Αλλάζουμε εσώρουχο και κάλτσες καθημερινά.
Όταν επιστρέφουμε στο σπίτι, βγάζουμε τα ρούχα που φορούσαμε έξω. Εάν είναι για πλύσιμο, τα βάζουμε μαζί με τα υπόλοιπα άπλυτα ρούχα, διαφορετικά τα διπλώνουμε και τα τοποθετούμε σε ειδικό μέρος και όχι με τα υπόλοιπα καθαρά ρούχα στη ντουλάπα.
Βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα.
Για να καθαρίσουμε τα δόντια μας χρησιμοποιούμε οδοντογλυφίδα, οδοντόβουρτσα ή οδοντικό νήμα.
Κόβουμε τα νύχια μας τακτικά, γιατί αποτελούν «κρυψώνα» μικροβίων.
Όταν πηγαίνουμε στην τουαλέτα, δεν ακουμπάμε τα χέρια μας στη λεκάνη.
Εάν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού, δεν καθόμαστε στη λεκάνη της τουαλέτας.
Μετά την τουαλέτα, πρέπει να σκουπιζόμαστε σωστά. Τα κορίτσια πρέπει να σκουπίζονται από μπροστά προς τα πίσω.
Τραβάμε πάντα το καζανάκι, πετάμε το χρησιμοποιημένο χαρτί υγείας στο καλαθάκι και όχι στη λεκάνη.
Δεν δανείζουμε σε φίλους μας προσωπικά είδη, όπως οδοντόβουρτσα, πετσέτα, σφουγγάρι και κυρίως σκεύη φαγητού όπως το ποτήρι του νερού μας κ.λπ.
